עין הסערה

מתח, שחיקה והפגת מתחים

מצבי מתח הם חלק אינטגראלי מחיינו, וכוללים גורמים רבים ומגוונים. אירועים מלחיצים גורמים לגוף להיכנס למצוקה, ושרשרת של אירועים פיסיולוגיים ונפשיים מתחילים להתרחש. היכולת להגיב על מצבי הסטרס באופן מיידי והיכולת להירגע ולחזור לתפקוד מאוזן הן בעלות חשיבות רבה לוויסות תפקודי הגוף והנפש. חשוב, שנתבונן בעצמנו וננסה להבין את הדינאמיקה של מצבי במתח ובתוך כך, נחפש את נקודות הכוח והחוזק, שיכולות להוות עבורנו נקודת אחיזה ומקור לכוח ותקווה.

 

בקורס זה ישולבו ידע והתנסות עם כלים המחברים למשאבים הפנימיים שבתוכנו, המפוגגים את המתח, מרחיבים אותנו ומזינים אותנו בשלווה, רוגע, התמודדות עם מתח ושחיקה בחיינו מביאים לבריאות פיסית ונפשית.

 

נושאי הקורס: תיאוריות פסיכולוגיות, ביטויי לחץ ושחיקה בגוף, זיהוי מקורות לחץ בחיינו, מפות מנטאליות, תחושות גופניות ללחץ, זיהוי משאבים פנימיים להתמודדות עם מתח, מודע, תת מודע ואוטוסוגציה, גבולות המרחב שלי, הרפיה, והפגת מתחים דרך חוכמת הגוף.

כלים: קול ושירה, תנועה, NLP, דמיון מודרך ומדיטציה, כתיבה וציור אינטואיטיביים, התמקדות, תדרים

מנחות: מקצועיות ומיומנות, מהמובילות בתחומן מצוות "יעל מור – לחיות חיי מודעות" - מודעות ריפוי והעצמה דרך חוכמת הגוף.

משך הקורס: 12 מפגשים, 4 שעות אקדמאיות

 

"בשלום הנפש יהיה שלום לכל הגוף" (י.עראמה)

תנועה
הרפיה ממתחים