אימפרוביזציה בתנועה

כותבת: יעל מור, מנחת סדנאות הריקוד הפנימי - מסע אל הריקוד שבתוכנו

אימפרוביזציה הינה דרך הבעה ראשונית, ספונטנית, ללא מחשבה, וללא תכנון מוקדם והינה השלב הראשון בתהליך היצירה בכל אמנות. בתנועה וריקוד היא שלב של גילוי וחקירה. האימפרוביזציה בתנועה וריקוד הינה כלי להרחבת המודעות. שילוב של למידת העצמי באמצעות חוויה של נוכחות טוטלית בתנועה. 

לנוע באימפרוביזציה בתנועה, כמו ברגעים קסומים בחיים, אומר- להיות בנוכחות מלאה, בפתיחות, באי ידיעה, להרגיש את רגע ההווה, להיות פתוח וקשוב למה שבה מבחוץ או מבפנים, להרפות מהאחיזה, לתת לחלק האינטואיטיבי בתוכנו לנוע ולהגיב במדויק למה שנכון לנו באותו הרגע...זהו מפגש עם אי הידיעה, עם השקט והמרחב הטהור שבתוכנו, מפגש עם מקור הנשמה. תנועתו של הגוף מתמזגת עם תנועת היקום, אנחנו רוקדים עם היקום...רוקדים את החיים. 

בתהליך כניסה לאימפרוביזציה בתנועה מספר שלבים
1. התמסרות טוטלית לעצמך ולחוויה הלא נודעת, שעומדים לעבור ע"י שחרור התודעה. 
2. הרפיה - מצב שבו שרירי הגוף רפויים והחשיבה איטית וציורית יותר (כמו בזמן חלום). כשאדם נכנס להרפיה נפתחת בפניו הזדמנות ליצור קשר עם עולמו הפנימי באופן ממוקד ועמוק וללא ביקורתיות. 
3. ריכוז עמוק והתכנסות פנימה לתוך עצמנו מעבר לסערת הדיאלוג הפנימי. 
4. התמזגות עם המהות הפנימית -קשובים לתחושות ולחוויות הפנימיות (רגשות ותחושות) מעבר לאגו, מהות חסרת פחד, חופשייה, חסינה בפני ביקורת, מלאת קסם ומסתורין. 
5. בניית נוכחות בהווה מתמשך בניסיון להיות כאן ועכשיו - באימפרוביזציה מודגשת החוויה של "להיות בהווה", בלי תשומת לב היכן אני בכל רגע ורגע, ובלי ביקורת חוסמת. (צופיה נהרין)

 

סדנת "הריקוד הפנימי" הינה סדנת מודעות בתנועה ואימפרוביזציה לנשים, שבה אנחנו יוצאות למסע של גילוי וחקירה לתוך עולמנו הפנימי, חוות ולומדות תכנים הקשורים להוויה הנשית תוך הקשבה לגוף והבנה עמוקה של המסרים העולים מתוכו. הכלי המרכזי בסדנה הינו אימפרוביזציה בתנועה, כלי להרחבת המודעות. עבודה בתנועה מאפשרת גישה לתובנות ממקום שאינו מילולי ובכך מהווה אמצעי ליצירת שינוי ומובילה מתנועה שבגוף – לתנועה בחיים.

 

באהבה,

יעל מור