סדנת NLP - כוחה המרפא של התודעה

מאת: שרון ג'ורג'י - מורה לשיטת הNLP , מנחת קבוצות לתהליכי שינוי, ריפוי והרחבת המודעות. 

המושג NLP נובע משלושה תחומי מחקר עיקריים-

  • הנוירולוגיה- דרכי החשיבה של המוח האנושי
  • בלשנות- דרך השימוש בשפה והשפעתה עלינו
  • תכנות- הרצפים האוטומטיים הפנימיים דרכם אנו פועלים

 

בגדול ה - NLP  אומר: נלמד אנשים להשתמש במוח שלהם ביעילות, לשלוט בחשיבה שלהם ולא  להניח לחשיבה לשלוט בהם . לואיז היי, מנהיגה חשובה לתהליכי שינוי שכתבה את הספר אתה יכול לרפא את חייך כותבת:

 

" דמיין את עצמך עומד בתור לקפיטריה, או אולי במזנון במלון מפואר, שבו מוצעות לבחירה צלחות של מחשבות במקום צלחות עם אוכל. אתה רשאי לבחור בכל מחשבה הנושאת חן בעיניך. מחשבות אלה ייצרו את חוויותיך בעתיד".

 

הנחות היסוד של הnlp

1.המפה אינה השטח- הדרך בה אנו חווים את העולם לא משקפת את העולם האמיתי, אלא את הפרשנות שלנו אותו. NLP  - מדבר על בחירה, אם המפה שלי לא עושה אותי מאושרת אני יכולה לבחון אותה מחדש.

 

2. אין כישלון אלא משוב לצמיחה- כישלון הוא תוצאה שלא תואמת את הציפיות שלי, באפשרותי ללמוד מהאירוע ולהמשיך הלאה להתנסות הבאה עם המידע שרכשתי.

 

3. מאחורי כל התנהגות עומדת כוונה חיובית- בnlp  מפרידים בין כוונה או הצורך שעומדים מאחורי המעשה לבין התנהגות עצמה. לעיתים ההתנהגות לא רצויה( ילד שמרביץ לחבריו) אך הצורך הוא לגיטימי( תשומת לב), אחרי שזיהינו את הצורך נוכל למצוא דרכים חיוביות יותר כדי לממש אותו.

 

4.לכל אדם יש כל המשאבים להם הוא זקוק כדי להשיג את מטרתו-אחרי שהגדרתי את המטרה כהלכה ע"פ ה-NLP יש לי כל המשאבים די להשיג אותה.

 

5. בכל רגע נתון בוחר כל אחד את הבחירה הנכונה האפשרית לו- בהתאם לנתונים שיש לי באותו הרגע, המשאבים שלרשותי, התמיכה, היכולות, אני עושה את הטוב ביותר שאפשרי לי.

 

 6. אם תמשיך לעשות את מה שעשית עד כה, סביר להניח שתקבל את אותן תוצאות-אם אנו צועקים על הילדים שיתנהגו יפה והם לא מתנהגים יפה, סביר להניח שלא יעזור אם נצעק יותר חזק... יעיל יותר לחשוב על דרך אחרת.

 

7. משמעות התקשורת שלך היא בתגובה שבאה לאחריה- האחריות על הדובר. אם אני רוצה להעביר מסר מסוים עלי לחשוב על הדרך האפקטיבית ביותר להעביר אותו.

 

מודל גוף נפש להחלמה:

1.שינוי תפיסה לגבי עצמנו והיכולות שלנו- התמודדות טובה יותר עם לחצים, אמונה ביכולות שלנו.

2.גישה חיובית וציפייה לעתיד טוב

3.רגשות חיוביים נקלטים במערכת הלימבית.

4. ההיפותלמוס משתתף בחיזוק המערכת החיסונית ושולח מסרים לבלוטת יותרת המוח שמאזנת את הגוף מבחינה הורמונלית.

5.המערכת החיסונית פועלת באפקטיביות.

6. הגוף בריא.

 

נשימות HA

נספור עד 7 בשאיפת אוויר

נספור עד 7 בהחזקת האוויר בריאות

נספור עד 7 בנשיפה

נספור עד 7 בעצירת הנשימה.

את כל זה נבצע 7 פעמים.

 

הגדרת מטרה

  1. המטרה תנוסח באופן חיובי
  2. מטרה מפורטת
  3. אעבוד על החלק שבשליטתי
  4. המטרה תהיה הרמונית עם שאר המישורים בחיי
  5. מה עצר אותי מלהשיג אותה? מה הרווח המשני בלשמר את המצב הקיים?
  6. איזה משאבים פנימיים אגייס לשם השגת המטרה?