מודעות בתנועה וריקוד

כותבת: יעל מור, מנחת סדנאות הריקוד הפנימי - מסע אל הריקוד שבתוכנו

רוב חיינו אנו עסוקים בחיי היום יום, בדאגות ולחצים בלתי נחוצים וחיים ללא מודעות. הבחירה לחיות חיי מודעות תאפשר לנו לגלות את טבענו האמיתי, לחדד את הרצונות החשובים לנו, להעצים את היכולות שלנו, ולהתנהל ביעילות, זרימה וחופשיות ובכך לתרום לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. 

 

אחד הכלים החזקים, שיכולים לתרום לנו רבות בהרחבת המודעות העצמית והגופנית הינו אימפרוביזציה בתנועה וריקוד. כלי זה מאפשר דרך הבעה ראשונית וספונטאנית להתנתק מכל הסובב אותנו, להיות קשובים לעצמנו, להיכנס למרחב הפנימי שלנו ולפעול מתוכנו. זהו סוג של מדיטציה בתנועה, שבאמצעותה אנחנו יוצאים למסע של גילוי וחקירה, מרחיבים את הרפרטואר התנועתי שלנו, נותנים ביטוי לעולמנו הפנימי והיצירתי ומעצימים את עצמנו ויכולותינו.

 

התנועה מסייעת בשחרור חסימות פיסיות ואנרגטיות. תהליך זה מאפשר גישה לתובנות ממקום שאינו מילולי ובכך מעצים את חוויית המתנועע ותורם לתהליך ההתפתחות והצמיחה. למוסיקה תפקיד חשוב במפגש של גוף ותנועה. המוזיקה מהווה מקור להשראה ומציעה שפע דימויים רגשיים ותחושתיים לרוקד.

אדם המאפשר לעצמו להתמסר לחוויית הריקוד והתנועה באופן טוטלי חווה אושר והתמלאות אקסטאטית, המלווה בזרימה אנרגטית חזקה בגוף ובתזמון הרמוני מלא בין שלושת הגופים: הפיסי, הנפשי והרוחני.

 

באהבה,

יעל מור