התחלת תנועה...מאין?

"התמקדות" בתנועה לצלילי מוסיקה ...ציור וכתיבה אינטואיטיבית.

התבוננות פנימה למרחב הפנימי שבתוכי, תוך כדי השמעת המוסיקה ותחילתה של תנועה מעלה תחושות מדהימות להן אני נותנת ביטוי בתנועה. עולים מראות ויזואליים בתוכי, צבעים, דימויים, מתחילה תנועה פנימית בכל רמות ההוויה שלי. ברמה הפיסית, אנרגטית, מנטאלית, קוגניטיבית. התנועה מקבלת ביטוי בריקוד הרמוני ותזמון מופלא בין כל חלקי גופי תוך שחרור חסימות והזרמת האנרגיה.

הפעילו את המוסיקה..


http://www.youtube.com/watch?v=JW8JLSW63G0&feature=player_embedded


"עומדת במרחב שעוטף אותי...נושמת, מתחברת...מחכה לתנועת הצלילים שיחדרו אל גופי...אנרגיה רוטטת חודרת דרך כל תא ותא לתוכי, מחלחלת, מהדהדת... פוגשת איברים, רקמות, מערכות, פוגשת את העולם שבתוכי, פוגשת את המהות הפנימית שלי מבפנים, את עולם התחושות, הרגשות, מניעה את הרוח שבליבי, מתמסרת...נוכחת, מתמזגת עם מה שיש, עם הרגע הזה.

הידיים על האגן – מתחילות להקיפו. בתוך המיכל המדהים הזה, שמכיל את ההזדמנות ליצור חיים, שם הבית, המקום שמאפשר התחלה של חיים חדשים, מרכז הנשיות, החושניות, מרכז התשוקה...מתחילה אנרגיה אדומה וכתומה לעלות בפיתולים כלפי מעלה...לאט לאט גודלת, מתעצמת בתנועה ספירלית, לאורך עמוד השדרה מתפתלת, עולה, כל פעם מקיפה בטבעת רחבה יותר, היקף רחב יותר, מכילה בתוכה יותר איברים, שוטפת את כל מה שנקרה בדרכה, בכל מה שהיא נוגעת, סוחפת, מציפה, שוטפת, עולה, מתעצמת, עוברת בכל איבר בכל תא משאירה חותם, צובעת, מניעה, מעצימה, מרטיטה, מהדהדת, מרגשת, עד שכל הגוף התמלא בה מכיל אותה והיא מכילה אותו בתוכה.

חוצה את גבולות הגוף הפיסי, מחלחלת דיפוסית החוצה דרך גבולות הגוף, דרך תאי העור, מרטיטה את שדה ההילה שמתחיל לנוע מסביב לגוף בזרימה, מתנקה, מטהר, מנקה, משחרר, משתחרר, מניע, מועצם, גודל, מגדיל את טווח הנוכחות שלו, את טווח התנועה שלו, וכמו אדוות מתחיל לנוע ולהשפיע בכל מי שנוגע, בכל מי שנקרה בדרכו, עוטף, מכיל, צובע, מרטיט, מהדהד, משפיע על כל מי שסביבו, מאחד את כל הפרטים לשלם אחד, מניע את החיות, התשוקה, השמחה, ההתרגשות, האהבה, בכל מה שסביבו למרחקים.

  • מהי האש שבתוכנו?
  • האם היא קטנה? נכבתה? האם היא שורפת?
  • האם נדע לווסת אותה? להעצים אותה?
  • על מה האש משפיעה בחיינו?
  • איפה היא נוגעת היום בחיינו? היכן היא מונעת?
  • מהם הדברים שאני עושה בחיי והאש מתחילה את תנועתה?
  • איפה בחיי אני חיה מתוך תשוקה וחיות?

 

האש קיימת בתוכך. גם אם כרגע את לא חשה בה, גם אם נכבתה..הפוטנציאל שלה תמיד קיים ואפשר להדליקה שוב. אם נתחבר למהות הפנימית שלנו, לאני האמיתי, נפעל בנתיבים הנכונים לנו, נתמסר לדרך גם לאי ודאות וננוע מתוך סקרנות אל מה שלפנינו בהתרגשות, גם אם לא ממש נדע מה בדיוק ואיך בדיוק יראה... נתמסר לזרימת היקום, נסמוך על עצמנו,

ננוע קדימה בתשוקה, בשמחה לעשייה, נחייה מלא יותר, עוצמתי יותר, נממש את עצמנו, נפרוץ את גבולותינו, את אזורי הנוחות שלנו...נחייה באמת את החיים!!!

 

 

תרגיל קטן:

מצאו לכם מקום נוח...מקום שתוכלו להיות משוחררות עם עצמכם,

פתחו רמקולים...נגנו את המוסיקה.

 

           http://www.youtube.com/watch?v=JW8JLSW63G0&feature=player_embedded


-עצמו עיניים, הקשיבו...תנו למוסיקה לחדור דרך תאי העור פנימה ...תנו לה להדהד בתוככם , לרטוט..

-בואו ונניח רגע את כל מה שאנו יודעות בצד ורק לרגע נאפשר לעצמנו את הזמן לבדוק מה הגוף יעלה...

-תראו אם אתן יכולות לבדוק עם הגוף: מה המוסיקה מעלה/מניעה בתוככן?                         

-המתינו ושימו לב לתחושה שתגיע...או אולי דימוי שמתאר את מה שקורה בפנים... אולי עולות כמה מילים...או משהו אחר...                        

-קחו את הזמן להתבונן בגוף ולראות אילו תחושות עולות?

-האם יש להן צורה? צבע? מצב רוח? איכות רגשית?

-אתם יכולים לצייר אותן, לכתוב אותן....

-תנו לאנרגיה הפנימית לנוע תוככן, תתבוננו בה....היא תוביל את הגוף לריקוד הפנימי שלו......

-תנו חופש לגוף...הוא רוצה לבטא את עצמו...תנו לו להביע את עצמו ללא מחסומים..

                                                                      

באהבה רבה,

יעל מור

סדנאות "הריקוד הפנימי"